FC2ブログ
禁酒を始めて2ヶ月が過ぎました。
でその成果



まだまだ脂肪が多いですが少しずつ締まってきたような?
と言っても必死に腹を引っ込めている状況です(笑)


禁酒と言っても出張先では一滴も呑まないで、我が家に帰ったらたらふく呑むと言う半禁酒ですね^^;


しかしながら半禁酒の成果はなかなかで、少しずつ体脂肪は落ちてきているし、体調もどんどん良くなるので筋トレ等のトレーニングをする意欲も湧いてきている状況です。

朝のウオーキングも始めました。

で現在の生活スタイル

【月曜日】
朝5:30に起床、出張先へ
仕事が終わり9:00前後にアパートへ
それから筋トレ約30分(ベンチプレス、ダンベルフライ、プルオーバー等胸中心)
風呂入って適当いい加減な夕飯作って食べて速攻10:00前後には寝ます。
帰宅が遅いとその分ずれ込みますが・・

【火曜日】
5:30起床
コーヒーすすった後約30分ウオーキング
朝風呂入って又適当いい加減な朝飯作って食べて7:00過ぎに出勤
9:00前後にアパートへ
筋トレはoff、腹筋と倒立のみ(腹筋は毎日鍛えても大丈夫なので)
そのあと洗濯物干し、夕飯、風呂を済ませて10:00前後に就寝

【水曜日】
5:30起床
後約30分ウオーキング
朝風呂入って朝飯作って食べて7:00過ぎに出勤
9:00前後にアパートへ
筋トレ30分(ダンベルプレス、サイドレイズ等肩、腕中心)
風呂入って夕飯食べて10:00前後に就寝

【木曜日】
5:30起床
約30分ウオーキング
朝風呂入って朝飯作って食べて7:00過ぎに出勤
9:00前後にアパートへ
筋トレoff、腹筋と倒立のみ
洗濯物干し、夕飯、風呂を済ませて10:00前後に就寝

【金曜日】
5:30起床
後約30分ウオーキング
朝風呂入って朝飯作って食べて7:00過ぎに出勤
9:00前後にアパートへ
筋トレ約30分(ベンチプレス、ダンベルフライ、プルオーバー等胸中心)
夕飯、風呂を済ませて10:00前後に就寝

【土曜日】
5:30起床
後約30分ウオーキング
朝風呂入って朝飯作って食べて7:00過ぎに出勤

夕方出張先から我が家へ
あ~やっと水槽が眺められます(^^)
水槽眺めてご満悦♪たらふく焼チュを喰らいます。
いつの間にか就寝 グー・・

【日曜日】
7:00起床
すぐさまテレビをつけて宇宙兄弟を!
(4月からは時間滞変わりますね^^;)
で仮面ライダーまで見終わったら水槽の管理や工作、水汲み、庭の手入れ、メダカの世話、等々忙しい一日になります。

で、夕方になるとちょびっと控えめの晩酌をして、又、辛~い辛~い一週間が又始まる訳であります。

と言う生活になりますが、一週間を振り返ると、とてもアクアリストとは呼べませんね(苦笑)

しかしながら体鍛えていると、出張先で我が水槽を見られないもどかしさを忘れる事ができます。

家に帰ったら水槽が癒してくれる。
出張先ではバーベルが慰めてくれる。

みたいな^^;

しかしながら長い目で身体を維持するとなると、トレーニングを積んだ方がいのか、普通に体をいたわり続ける生活がいいのか、考える事があります。

運動をすると当然酸素を多く消費しますが、酸素を消費すると言う事は短的に考えると活性酸素やラジカルで身体が酸化してしまうことになるし・・しかし筋トレ等をすることで酸化を中和する能力はあがるし・・みたいな

とは言っても性格的に体をいたわり続けることは到底できそうにないので、鍛えて能力を上げる方に必然的になってしまいますね

あと2年で大台の5・・0・・になってしまいますが、その時が来た時に今より体力が増していたら、若返った!と考える事にしましょう(^^)

その前に続けないとですね・・^^;
スポンサーサイト



Secret

TrackBackURL
→http://boruzoo.blog98.fc2.com/tb.php/236-7d35dbd2