2017.08.14 またもや自作
最近自作記事ばっかり書いております(笑)

お盆休みには海にとも考えたのですが、甥っ子の結婚式もあるし、休みも少ないので断念しました。

今回作ったのはアジャスタブルベンチです。
フラットベンチはありますが、トレーニングの幅が狭くなってしまうので、角度を調節出来るものをと思って作ってみました。

自作のベンチ台、とかでググッてみるものの参考になりそうな記事はありません。
以前作ったラットマシンにしても、参考になるものは一つもありませんでした。

そこであるメーカーが販売しているものをコピーする事に

買えば数万円のものですね、しかし自作の鉄則、安く作る!って事で穴あけ用のドリルやネジ等を買って、総額1600円程度でした。

後は廃材などを集めて作る事に、しかし今回のは少し込み入っているので図面を書いてみました。



先ずは胴体部分です。



背もたれになる部分の取り付け




なんだかんだやって骨組みが出来ました。





板を張って完成です。



こんな風にあらゆる角度が作れます。

今回はかなり面倒な作業でしたが、なんとか使えるものが出来ました(^^)


しかしトレーニング部屋が手狭になってきたので、器具の自作は打ち止めですね、パワーラックなんかは簡単に出来そうですが、置き場がありません(^_^;)


次こそは海水魚の記事にします(笑)
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先週自作したラットマシン、とても満足しています。

以前当地のジムに置いてあったラットマシンに近い使い心地で、広背筋、三頭筋にバリバリ効かせる事が出来ました。


良くスポーツパレスみたいな所に置いてるものはフワフワして使い物になりません・・・


しかし改良点もありました。


ウエイトを乗せる部分のシリンダーが円形だったので、ウエイトがクルクルと回ってしまうのです。

別に動作に支障はありませんが、せっかくなので改良してみました。


それと、下側にプーリーを取り付けてワイヤーを延長したら、シーテッドローやアームカールも出来るので追加することに(^^)



まずはシリンダー作成

6角形の鋼棒を見つけたので、それにあった枠を作りました。

鉄板をドリルで型に近い形に空けました。

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で、100円均一で買ってきたヤスリで形を整えてシリンダーが完成、これでクルクル回ることはありません(^^)


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次はプーリー取り付け

これを使いました。

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プーリーについては色々検討しましたが、500円と安価だし、鉄だしってことでこれ!

でも5kgまでしか対応しない・・・と表示はされておりますが、溶接で補強したら問題なさそうです。

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もっとも100kg越えの加重には???と思いますが・・(^^:

そんな重量では当分することはありません(笑)

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踏み掛け棒等追加して、シーテッドロー、アームカールが出来るようになりました。


乗ってきたのでプッシュダウンやアームカール等やる時のハンドルも作ることに、ハンドルの形状が変わるだけで、ずいぶんとトレーニングの質が変化したりするんですよね

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まずはロープのやつですね

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こういう金具を見つけましたのでロープを締め込み

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ねじ部分を切断して別の丸い部分を溶接して完了です。

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こんな感じです。




次にこれ

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長男坊が乗っていた三輪車のハンドルを使用しました(笑)

この曲り具合が絶妙で手にフィットします(^^)


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レパートリーが増えました(^^)


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金具のみで固定していたワイヤーも編みこんで完成!


自作ってきついですが、楽しいですね(^^)